Il metodo Speciani che cambia per sempre il modo di alimentarsi.

La rivoluzione alimentare che permette di individuare i segnali che ingrassano e quelli che fanno dimagrire senza dover contare le calorie.

Un manuale pratico di facile lettura per spiegare l'evoluzione della dietaGIFT, la cosiddetta “dieta di segnale”.

Gli autori individuano i segnali che fanno dimagrire (il movimento fisico, la qualità del cibo, la cronobiologia...) e quelli che fanno ingrassare (lo zucchero e i dolcificanti, i cibi light, il digiuno, la carenza di proteine e l'eccesso di carboidrati, lo stress psicofisico...) per insegnare al lettore a raggiungere, senza troppi sforzi e rinunce, il giusto equilibrio tra corpo e mente e, di conseguenza, il proprio peso forma.

Il libro è inoltre un utile strumento per la forma fisica degli sportivi.