Il 5-6 Marzo si terrà sul Lago di Osiglia (Savona), un ministage organizzato dall'Imbarcadero di Osiglia, con Luca Speciani.

Programma del 5 marzo
- 18.30: conferenza "Alimentazione equilibrata per lo sport e la vita di tutti i giorni: basi e concetti della DietaGIFT"
- a seguire, cena conviviale con spiegazione dei criteri GIFT
- 21:30: significato dei concetti di massa grassa e massa magra, in preparazione della misurazione prevista per la mattina successiva (domande e risposte)

Programma del 6 Marzo
- 8.00-9.00: effettuazione pesata impedenziometrica per ogni partecipante (in palestra)
- 9.00 - 9.30: riscaldamento in palestra con ripasso tecniche di corsa
- 9.30 - corsa nei boschi e giro del Lago di Osiglia, con breve visita agli impianti della diga "al passo del più lento"
- 10.30: brunch Gift e relax
- 11.30: quattro chiacchiere in libertà (domande e risposte)
- 12.30: saluti e fine stage 

Scarica la locandina dell'evento

A tutti i partecipanti verrà dato in omaggio il libro "Guida pratica alla DietaGIFT".

Costo del corso (programma sopra presentato): 80 euro complessivi. Bevande escluse. Il pernottamento è in ostello, quindi con possibilità di condivisione della camera.
Che cosa è compreso: stage con Luca Speciani e il suo staff; pranzi, cene e pernottamenti con colazione all’Imbarcadero (bevande escluse) laddove indicato nel programma.
Cosa non è compreso: trasporto a Osiglia, bevande, materiale specifico per le attivita’ (p.e. cardiofrequenzimetro, gps).

Appuntamento quindi presso Imbarcadero, Località Barberis - 17010 Osiglia (SV).

Per chi volesse continuare il ministage in modo ancor più sportivo suggeriamo il trasferimento ad Imperia per la partecipazione Domenica 7 Marzo alla gara competitiva "Mezzamaratona di Imperia".
Legato all'evento sportivo, è in programma per Sabato 6 alle ore 17 il convegno tecnico di Luca Speciani, dal titolo: "Alimentazione dello sportivo in gara e fuori: perdita di peso e prestazione".