Dal 22 al 25 Aprile si terrà sul Lago di Osiglia (Savona), un ministage organizzato dall'Imbarcadero di Osiglia, con Luca Speciani, dall'impronta sportiva multidisciplinare. La formula è infatti "3 giorni, 3 sport" con la pratica alternata di corsa, bicicletta e canoa/kayak nelle diverse giornate. Colazioni, pranzi e cene saranno improntati ai criteri DietaGIFT.

Programma di Giovedì 22 Aprile
- ore 19:00: arrivo a Osiglia, cocktail di benvenuto e cena all’Imbarcadero secondo la filosofia DietaGIFT (Gradualità - Individualità -Flessibilità - Tono)
- ore 22:00: seminario “L'attivazione del metabolismo attraverso la pratica sportiva, considerazioni su ritmi, frequenze cardiache, intensità di soglia, sia in ottica di prestazione che di dimagrimento"

Programma di Venerdì 23 Aprile
- mattina dedicata al ciclismo: uscita in mountainbike nei boschi circostanti
- pomeriggio: pesata impedenziometrica per ogni partecipante e conferenza sui concetti di massa magra-massa grassa, valori ideali, dimagrimento e sport.

Programma di Sabato 24 Aprile
- mattina dedicata a corsa e cammino: corsa nei boschi ed intorno al lago, elementi di tecnica di corsa e di cammino
- pomeriggio: conferenza sull'alimentazione dello sportivo prima, durante e dopo la gara

Programma di Domenica 25 Aprile
- mattina dedicata a Canoa-Kayak: ci divertiamo insieme imparando a pagaiare
- pomeriggio: domande e risposte. Saluti e conclusione dello stage

A tutti i partecipanti verrà dato in omaggio il libro "Guida pratica alla DietaGIFT".

Prezzo a persona: 340 € (agevolazioni per iscrizioni anticipate). Bevande escluse. Il pernottamento è in ostello, quindi con possibilità di condivisione della camera.
Che cosa è compreso: stage con Luca Speciani e il suo staff; pranzi, cene e pernottamenti con colazione all’Imbarcadero (bevande escluse) laddove indicato nel programma.
Cosa non è compreso: trasporto a Osiglia, bevande, materiale specifico per le attivita’ (p.e. cardiofrequenzimetro, gps).

Appuntamento quindi presso Imbarcadero, Località Barberis - 17010 Osiglia (SV).