| Valuazione utenti |
 (0 voto) |
|
| Pagina vista |
2455  |
|
Muoversi è fondamentale. Non è possibile mantenersi in salute e in equilibrio restando sedentari. La sedentarietà viene infatti letta a livello dei centri di regolazione ipotalamica come "emergenza", come situazione anomala. Perché mai infatti un essere umano del paleolitico dovrebbe restare completamente immobile? Solo una ferita, un'infezione, una grave malattia, un forte rischio di aggressione avrebbero potuto tenere fermo un uomo primitivo. E in tal caso accumulare scorte sotto forma di grassi, riducendo i consumi attraverso il catabolismo muscolare poteva essere un comportamento premiato dall'evoluzione. Chi restava magro e con alti consumi, nell'impossibilità di procurarsi cibo, era condannato a morire presto di fame. Restare sedentari, dunque, può procurarci nel tempo gravi conseguenze metaboliche. Per questo è importante capire come imparare a muoversi, e ancor di più capire come poterlo fare con facilità, divertendosi e senza farsi del male.
Dopo i molti video realizzati da Adrenaline Channel, De Agostini (nell'ambito del progetto DeabyDay) ha registrato nel mese di Settembre quattro filmati professionali con Luca Speciani rivolti allo sportivo principiante, che insegnano a muoversi, a incominciare con il piede giusto (VIDEO) , con la giusta tecnica di corsa (VIDEO), con l'abbigliamento corretto (VIDEO), con la giusta alimentazione sotto sforzo (VIDEO). Per non commettere errori nel momento più delicato, quando si incomincia. Ed anche per mantenere vivo l'entusiasmo verso un'abitudine così preziosa.
Vediamola in positivo: se la sedentarietà genera problemi, è vero anche che incominciare a muoversi può trasformare la nostra vita e incidere fortemente sulla nostra salute. Stiamo esagerando? Diamo, come al solito, la parola alla scienza, per evidenziare con forza che il movimento fisico, e la corsa in particolare:
1) Aiuta a dimagrire attraverso una riduzione della resistenza leptinica
2) Controlla ipertensione, resistenza insulinica e stress ossidativo
3) Innalza il colesterolo "buono" HDL riducendo quello "cattivo" LDL
4) Abbassa lo stato infiammatorio generale
5) Riduce il rischio di infarto del miocardio
6) Abbassa il rischio di diabete di tipo 2
7) Riduce la depressione
Non c'è farmaco al mondo che abbia contemporaneamente tutti questi effetti, ed ogni professionista della salute che percorra una via farmacologica senza prima suggerire o prescrivere dell'attività fisica, sta in qualche modo comportandosi diversamente da quanto scienza e coscienza vorrebbero.
Un grazie a De Agostini e Adrenaline Channel per la loro lungimiranza e per il servizio svolto. Ogni clic in più su uno di questi video può significare una persona in più che incomincia ad usufruire dei benefici del movimento, aiutandosi a dimagrire e ad affollare di meno ambulatori ed ospedali. Tra le molte chiacchiere inutili di politici e organi di stampa sui problemi legati al sovrappeso e alla sedentarietà, ecco qualche gesto concreto - e a costo zero - su cui riflettere.
|
